Важность белков в рационе бодибилдера
[ Nach unten | Zum letzten Beitrag | Thema abonnieren | Neueste Beiträge zuerst ]
Важность белков в рационе бодибилдера
von Hojo am 31.05.2024 09:38Привет всем! Я недавно начал заниматься бодибилдингом и слышал, что белки играют ключевую роль в наращивании мышечной массы. Можете объяснить, почему белки так важны и какое количество нужно употреблять для оптимальных результатов? Есть ли специфические добавки, которые вы бы рекомендовали?
Antworten
Re: Важность белков в рационе бодибилдера
von NIKE am 31.05.2024 10:18Здравствуйте! Действительно, белки являются строительным материалом для мышц и играют критическую роль в восстановлении и росте мышечных волокон после тренировок. Для бодибилдера важно употреблять около 1.5-2.2 грамма белка на килограмм телесного веса в день, в зависимости от интенсивности тренировок. В дополнение к диете, можно рассмотреть вариант приема протеиновых коктейлей или аминокислотных комплексов для лучшего результата. Если вы ищете более серьезное усиление, можно купить стероиды, которые помогут ускорить процесс набора массы. Рекомендую приобретать стероиды только в надежных источниках, таких как интернет магазин arno1d https://arno1d.com/ , чтобы гарантировать качество и безопасность продукции. Обязательно консультируйтесь с врачом или тренером перед началом приема любых добавок или стероидов.